Als je je reis begint met gewichtsverlies, dan staat er nog veel op je te wachten. Je hoeft je hier niet ontmoedigd voor te voelen. Een gezond lichaam is namelijk voordelig voor een gelukkig leven. Hoe je gewicht verliest, kan je op vele manieren doen. Iedereen is zich wel bewust van een crashdieet, waarbij je snel veel kilo’s verliest. Dit wordt vaak gezien als een ongezonde manier van gewichtsverlies. Wat wel helpt? Daar vertellen we je graag meer over.
Voeding
Je voeding speelt een grote rol in de gezondheid van je lichaam. Je lichaam heeft een aantal bouwstenen nodig om op peil te blijven. Een aantal van deze bouwstenen zijn: glucose (suiker), vet, eiwitten, koolhydraten en vitaminen.
De bouwsteen die veel invloed heeft op je gezondheid zijn vitaminen. Deze zorgen voor de balans in de gezondheid, het immuunsysteem en nog veel meer in je lichaam. Vitaminen vind je veel in groenten en fruit, daarom is het belangrijk om deze dagelijks te nuttigen. Kom je er niet aan toe om genoeg te consumeren? Dan is het ook mogelijk om supplementen te nemen die je helpen. Vitamines kopen doe je gemakkelijk bij de drogist of online. Winkels, zoals https://www.curesupport.com/nl/, body en fit en anderen verkopen vitamine supplementen en bezorgen deze aan huis.
De ander bouwstenen kennen onderscheid in verzadigd en onverzadigd. Een dieet op basis van onverzadigde bouwstenen geeft een beter resultaat voor gewichtsverlies dan een dieet op basis van verzadigde vetten. Tevens is het belangrijk om te letten op de hoeveelheid suiker, vet en koolhydraten in een dieet. Te veel zorgt voor geen gewichtsverlies en soms zelfs voor een gewichtstoename. Te weinig en je voelt je lusteloos.
Sporten en beweging
Naast voeding is ook sporten en bewegen belangrijk. De suikers, vetten en koolhydraten zijn de bouwstenen voor energie en met sport en beweging zorg je ervoor dat je deze energie verbrand. Wanneer je de energie niet verbrand, worden deze bouwstenen opgeslagen als het ware voor wanneer je het wel nodig hebt. Dit zien we vaak als de vet op onze buik.